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如何做好避暑

发布时间:2021-01-20 15:22:53 阅读: 来源:皮靴厂家

【导读】6月21日为廿四节气的“夏至”,至,是极的意音,是日影长到终极的意思,这天昼最长而夜最短。《月令七十二侯集解》曰:“五月中,夏,假也,至,极也,万物于此皆假大而至极也。”夏至将至,预防感冒与中暑是夏季养生的重中之重,下面小编就教你如何做好避暑的方法,一起来学习如何做好避暑吧。

如何做好避暑

夏季伤风感冒的主要表现:发热、头痛或头重脚轻,全身无力、无汗、食欲差,伴腹痛、腹泻。

诱因:吹电扇、空调、冲冷水澡、大量进食冷饮。

分析病情:天气太热、睡眠不佳,机体自身调节抵御外界刺激或适应外界环境变化能力下降,在高热情况下享受电扇、空调、冷水澡、冷饮,导致机体内、外环境极度不均衡,温差过大,机体体温调节中枢紊乱失衡:外周血管闭塞,开始时皮肤敏感、怕冷、头皮疼痛、四肢冰凉,而中枢产热增加,使内热不得散发,体温升高,但无汗,体温难以下降。因温度过高及体内血液循环缓慢,导致出现头晕胀痛、全身无力、胃肠功能失常、纳差甚至腹痛、腹泻。

中医辨证:外受风寒、内陈暑湿。

鉴别:此“感冒”表现与“中暑”十分相似,但在病因上还是有不同:前者为热感风寒,所谓“受凉”;后者为单纯过热所致,往往因长时间高温环境如长时间太阳下爆晒、高温+潮湿环境等导致大量出汗、体内水份大量流失,导致机体温度调节不能抵消外界环境的过热所致,早期无外周血管收缩。临床表现上,中暑往往温度更高。

如何做好避暑

预防:针对病因,对“感冒”或“中暑”的预防其实都比较简单。一是避免长时间高热环境;二是不要从高热状态立即进入温差过大的凉爽环境,不要直吹电扇、空调,不要过热后立即冲冷水澡、喝太冰的冷饮。可饮用加盐的饮料防止大量出汗过度,还可饮用绿豆汤防暑(绿豆开水煮10-15分钟先取上清放凉后饮,上清呈现绿色,清热解毒功效最佳)。绿豆水+生姜片可以发汗解表清内热,防治热+风寒感冒。还有口服藿香正气水、胶囊等药物。

治疗:如已不慎发病,应立即去医院诊治,作降温、补充水电解质等治疗。

感冒了吃什么好的快呢?

有营养学家研究表明,下列一些事物对缓解感冒症状,减少感冒的发生有一定的效果,希望能对经常感冒的患者有所帮助,可以在日常饮食中多加尝试。感冒了吃什么好的快呢?营养学家建议可以多吃大米、黄豆芽、大白菜、小白菜、苋菜、芫荽、赤豆、豇豆、大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品、乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗、萝卜、洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、南瓜、豆角、喝鸡汤、姜糖水、冲服蜂蜜等,这些食物,对保护呼吸道通畅,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

谁应该阅读《如何做好避暑》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《如何做好避暑》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《如何做好避暑》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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