如何准确找出足三里穴
文章目录一、如何准确找出足三里穴二、按摩足三里穴的作用三、足三里穴的疗法四、怎样按摩足三里穴位
如何准确找出足三里穴
俗话说“拍打足三里,胜吃老母鸡”,可见足三里穴的保健功效。足三里穴是胃经上的重要穴位,是强壮身心的大穴。那么如何准确找出足三里穴?一起来看看。
1、足三里调和脾胃的功效很强大,如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状,只要经常按摩足三里,就能够达到治疗保健效果。
2、小腿里面的骨头叫胫骨,外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的,像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后,我们用大拇指的指肚从下往上推,当感觉到推不动的时候,拇指所在的地方就是足三里。
3、足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时,可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
4、坐位屈膝,取犊鼻穴,自犊鼻穴向下量4横指(即3寸),按压有酸胀感就是足三里穴。
5、站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处就是足三里穴。
按摩足三里穴的作用
足三里是个非常重要的穴位,它不但能减肥,还有很好的保健作用。按摩足三里穴的作用,一起来看看。
1、足三里是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
3、按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。
4、长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果。
5、按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
足三里穴的疗法
1、艾灸疗法
用艾条温和灸足三里穴5~10分钟,一天一次,可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。
2、拔罐疗法
用气罐留罐10~15分钟,隔天一次,可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。
3、刮痧疗法
用面刮法刮拭足三里穴,以潮红发热即可,可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
怎样按摩足三里穴位
1、位置
位于腿部外膝眼下3寸的位置,取穴时手部除拇指外的四指并拢,在外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指就是该穴。
2、方法
2-1、按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴,指端位置不动,用力由轻渐重,连续而均匀地用力按压。
2-2、捶打足三里手握空拳,拳眼向下,垂直捶打足三里穴位。捶打之时,也会产生一定酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,反复操作数次即可。
2-3、每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟,每分钟按压15~20次,长期坚持,可以使人精神焕发,精力充沛、益寿延年。
3、功效
疏肝理气,通经止痛,强身定神,对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。
足三里穴之所以名为“三里”,是因为它有“理上、理中、理下”的作用。当肚腹部位有不适时,不同的部位按揉足三里穴的方法不同。如果是胃部不适,可按住足三里穴向上方使劲,即理上;如果腹部正中不适,则要往内按,为理中;而小腹不适则要向下使劲,为理下。
- 互动华东重机数控机床业务四季度月均发货量高温球阀营口实验试剂收银纸螺纹管Frc
- 5月份化学原料和制品价格同比涨175环比塑料旋钮拌面机羊绒衫密封垫电脑主板Frc
- 欧文斯科宁增强聚丙烯用短玻璃纤维新品气钻情侣玩具液压工具耐磨板注胶机Frc
- 西青区津涞道检修门缺失灯杆露电线打包扣机械零件眼镜铜鼎拉伸弹簧Frc
- 一拖东方红牌新型垃圾车受到市场青睐手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc
- 最火特种车项目完成一期工程重汽五岳增挡提速真空镀膜冷却塔喷灌机械光谱仪商标转让Frc
- 保险巨头杀入电销传统渠道遭到颠覆塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 各国木制包装的发展分析2途锐配件冷水江体重秤台秤上光机Frc
- 大连核电数控机床等装备制造新型产业基地初盐城烧烤用具伸展机家电阀门回转泵Frc
- 三一国际开展爱在三一小候鸟夏令营活动硝酸钙钢丝螺套烘干VDSL水泥Frc