5个饮食技巧，糖友应该掌握！

5个饮食技巧，糖友应该掌握！

糖尿病是一种常见的病症，发病率很高，且目前无法根治，需要终身治疗。因为糖尿病的形成与不良的生活习惯和饮食习惯有关，所以糖尿病人在饮食上面需要下很大功夫。除了注射胰岛素或者吃药之外，食疗也是非常重要的。那么，糖尿病患者应该如何食疗呢？接下来让我们一起来了解一下。

糖尿病如何食疗？应掌握这5个饮食小技巧！

1、粗粮代替细粮

主食里的碳水化合物比较多，所以很多人不提倡糖尿病患者吃主食。这种做法显然是错误的，因为主食与主食之间是不一样的，有的升糖指数高，有的升糖指数低。这里不建议糖尿病患者吃馒头、米饭等细粮主食，因为会造成血糖升高。可选择吃一些升糖指数低的主食，例如燕麦、窝头等粗粮就是很好的选择。完全不吃主食是不可取的，太过于极端反而不利于对血糖的控制。

2、少摄入脂肪

糖尿病患者脂肪也要少的摄入，因为吃过多的脂肪会产生过多的能量，也会造成血糖升高。脂肪含量比较高的食物有各种油类、肥肉、干果等。并且脂肪会造成肥胖，对血压、血脂也会造成影响。

3、少吃含糖量高的食物

少吃含糖的食物是糖尿病患者必须遵守的饮食注意事项，特别是含有葡萄糖、麦芽糖的食物，升糖指数特别高，吃下去血糖升高迅速，不利于控制病情。因此，糖尿病患者在日常生活中应根据自身营养需求，慎重食用含糖量高的食物。

4、三餐规律，营养均衡

糖尿病人必须要规律饮食，不能饥一顿饱一顿。如果经常饥一顿饱一顿，就特别容易暴饮暴食，使得糖尿病患者在一顿饭吃了过多的食物，热量饱和，血糖急剧升高。所以要求糖尿病病人最好能够规律三餐，并且三餐要定量，切勿暴饮暴食。

5、无糖食物不可放纵

很多蛋糕店都是打着无糖糕点的幌子讲糕点卖给糖尿病人。很多糖尿病人因此放松了警惕，吃了很多无糖糕点。但是一测血糖发现，血糖升高特别迅速。其实，无糖糕点也是不可多吃的，因为即使里面不含糖分，碳水化合物还是有很多的，而碳水化合物也会造成血糖的升高。所以糖尿病人不要过度的吃无糖食品，控制好量非常重要。

糖尿病病人要终身治疗以控制血糖，在饮食上面也不可大意，日常饮食须注意食物量的控制，在血糖不稳时，最好咨询医生后制定符合自身情况的饮食方案，以帮助稳定血糖。

TAG标签：