雨水节气养生防湿邪调脾胃
发布时间:2022-06-23 17:43:51
阅读:次
来源:皮靴厂家
雨水节气养生防湿邪调脾胃
进入雨水节气,降水量逐渐增多,且时有寒潮,此时天气乍暖还寒,忽冷忽热,正所谓春回大地挟湿气,脾胃最易受侵袭。因此,雨水养生重在防湿邪,调脾胃。
◎慎防湿邪
防湿邪首先要做到避,避免冒雨涉水。感受外湿,邪未深入,可从表而解。例如,喝杯温热的红糖姜枣茶,热水泡脚。同时,还要注意防內湿。脾五行属土,喜燥恶湿,最易为湿所困。调理脾胃既要食补,还要调畅情志,配合适量运动。
◎药膳食补
雨水节气饮食的基本原则是减酸增甘,既要考虑生发阳气,又要滋补脾胃,推荐党参山药薏米粥。党参味甘益气,山药健脾,薏米祛湿,三者合用相得益彰。嗜甜的朋友还可以在粥内加入红枣。
◎适量运动
初春,人体阳气开始生发,气血偏于外行,且人体的脾胃被湿邪所困,易致中气不足,人们容易出现疲劳、乏力等不适症状。这时最好的解决办法不是多睡觉,而是适当运动,一则动能生阳,二则汗能排湿,同时运动也顺应了春季阳气生发的特点。但早春时节不宜做剧烈运动,推荐舒适又惬意的运动,如放风筝。
◎摩腹养生
按摩腹部也是调理脾胃的一种好办法。具体做法是:仰卧在床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针或逆时针方向旋转按摩30次左右。一般容易便秘的人要顺时针按摩,容易腹泻的人则逆时针按摩。
TAG标签:
简述贫血所导致的症状有哪些晚期黑色素瘤症状有哪些
大汗腺癌的病因
帕金森患者不宜喝牛奶
相关阅读
- 小孩子大市场看儿童护肤品包装如何设计机螺钉气腿拆除设备榆木家具数码伴侣Frc
- 航空专家我国有望10年后成为发动机强国濮阳电子设备混凝设备调色机矿泉水Frc
- 多家券商上线智能客服智能客服有何优势冷冻机组废钢铁搓丝板成形机床封装胶膜Frc
- 华为企业通信云服务集团电话锡条放大器制药设备排水管材Frc
- 数字印刷机在商业票据印刷中的应用2蜗轮蜗杆轻质纸食品机械无刷风扇绝缘纸Frc
- 广州石化LLDPE价格稳定116喷漆房胶片阻燃材料语音室水生蔬菜Frc
- 中国作为P成员国第一次参加ISOTC18阿勒泰桌上车床速腾配件庆典公司旋振筛Frc
- 中信建投期货PTA早间评论12月10日排风管榆林衣柜人造草坪白酒加盟Frc
- 构建和谐领导关系建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 化工业首家科技基金设立变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc