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【消息】懒人减肥法8种瘦身蔬果边吃边瘦

发布时间:2021-01-03 00:42:33 阅读: 来源:皮靴厂家

懒人减肥法 8种瘦身蔬果边吃边瘦

紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

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芹菜

这是典型的减肥食品,芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病、糖尿病等有辅助效果。

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红豆

红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

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苦瓜

苦瓜虽苦,却也余味甘甜,也是非常理想的排毒减肥食品,而且,苦瓜还有美颜美容的功效,是美容美体的最佳食品之一,另外,苦瓜的粗纤维能帮助你加快肠胃的蠕动,能起到非常有效的排毒功效,每100克只含19卡的苦瓜还是会让你饱腹不发胖的理想蔬菜哦!

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木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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西柚

西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

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奶制品

最好天天吃,美国有研究说,每天吃3次奶制品的人,与从不吃奶制品的人比,脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用,能增强身体的新陈代谢水平,提高身体的燃脂速度。

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胡萝卜

胡萝卜是周所周知的超级减肥食物,那么,它到底是如何帮助我们减肥的呢?胡萝卜富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分,是有效的解毒食物,另外,胡萝卜素也是加快脂肪燃烧的重要营养物质呢!

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