夏天健康美味轻食，还能健康养生

夏天健康美味轻食，还能健康养生

夏天时分，烈日炎炎就像是被火烧一样，很多人为了可以消暑清凉都会选择冰镇饮料、啤酒和冰淇淋等。这些冰冰凉的食物下肚的时候，瞬间就觉得整个人变得凉爽许多。但是，不久之后就会发现自己不知不觉间就胖了好多。那怎么样的食物可以让我们在夏天感到凉爽又是很健康养生的呢，这次我们来为大家说一下夏天健康美味的轻食。

1、三明治；

三明治也许是很多人见得最多的轻食了，便利店的货架上，总是摆着各种各样的三明治。三明治，说白了就是用两片面包、夹上自己喜欢的各种肉肉和蔬菜。

不管是当做早餐、午餐，还是作为高铁途中的餐点，三明治都是一个便于携带的选择。更重要的是，一般不会有什么特别冲的气味，吃起来也不会影响到旁人。

2、卷卷；

说起来，卷卷也是近年来挺火的一种食物了。把所有的蔬菜肉类都卷在饼皮里，然后一口咬下去的感觉真的很不错，关键是快速便捷。

最突出的优点就是大饼卷一切很满足。很多朋友们一看到三明治，就觉得太西式，但是一看到大饼，顿时心中升起满满的亲切感有没有？

3、沙拉；

沙拉应该也是大家接触最多的轻食之一了，它也是维密天使日常中，出镜率较高的一种食物。最突出的优点是最均衡摄入，不管是三明治还是卷卷，相信你也发现了，它们都没法夹进去足量的蔬菜。

但是沙拉就不同了，你可以自选各种各样自己喜爱的蔬菜，搭配自己需要的蛋白质和碳水量，均衡一顿饭的营养素摄入！

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