四大经期减肥方法胖MM不要错过
发布时间:2022-06-30 04:59:30
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来源:皮靴厂家
四大经期减肥方法胖MM不要错过
经期减肥效果好,胖MM们可千万不能错过每个月一次的经期减肥哦!在经期减肥时,需用温和的减肥方法,由于经期不能剧烈运动,所以,我们可以选择饮食减肥的方法,让多余脂肪,通过饮食减肥的方法,快速减掉。
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经期减肥1、掌握时期自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动,体重却相对减少了。这时,你是否在怀疑自己不是一个普通人呢?
其实,这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。
经期减肥2、在最佳减肥时期调整你的主食
当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
我们建议你在这一天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。
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